Η αλήθεια είναι ότι στη ζωή όλοι μας ανεξαιρέτως αναζητούμε την ευτυχία. Πώς κατακτούμε όμως την ευτυχία; Και αν η ευτυχία είναι στιγμές τότε πώς θα φτάσουμε στην απόλυτη στιγμή; Ο Μάσλοου μίλησε για την πυραμίδα των αναγκών του ανθρώπου. Στο τελευταίο σκαλί έβαλε την αυτοπραγμάτωση που σημαίνει ότι ο άνθρωπος πλέον νιώθει χορτασμένος και πλήρης με τη ζωή του άρα και ευτυχισμένος θα έλεγα. Παρακάτω θα παραθέσω μερικές απλές συνήθειες που πραγματικά θα σας πάρουν ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ακούνε μουσική
Η μουσική είναι μια από τις αρχαιότερες μορφές επικοινωνίας και μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεση μας. Ο Πλάτωνας είχε πει ότι η μουσική είναι για το πνεύμα γι’ αυτό ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της παιδείας στην αρχαία Ελλάδα. Αν το ψάξετε, στην εποχή που ζούμε θα διαπιστώσετε ότι η μουσική έχει αποδεδειγμένα θεραπευτικές ιδιότητες εξού και η μουσικοθεραπεία. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι λοιπόν αφιερώνουν χρόνο να ακούνε τη μουσική που τους ευχαριστεί και που τους θεραπεύει.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γυμνάζονται
Μπορεί να σας αρέσει ο χορός, η ζούμπα, το περπάτημα, το γυμναστήριο. Ό,τι κι αν είναι αυτό είναι σημαντικό ότι έγινε συνήθεια. Η γυμναστική αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών που ως γνωστό οι ενδορφίνες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας. Η γυμναστική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την καταπολέμηση του άγχους, των περιττών κιλών και τις μελαγχολίας. Πολλές φορές μετά από γυμναστική μας έρχονται στο νου ιδέες και λύσεις γιατί νιώθουμε ευεξία και μας κατακλύζει το συναίσθημα ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα. Μην ξεχνάτε να γυμνάζεστε όσο δύσκολη και αν ήταν η μέρα σας.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ανταποκρίνονται στη ζωή με θετικότητα
Το ξέρω. Υπάρχουν μέρες που μπορεί να θες να βαρέσεις το κεφάλι σου στον τοίχο. Όμως ό,τι μας συμβαίνει, όσο κακό και αν φαίνεται αρχικά δεν έχει μια όψη, αλλά τουλάχιστον δύο. Ψάξε να βρεις τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Ρώτα τον εαυτό σου τι έμαθε μετά από αυτή την περιπέτεια. Η ζωή είναι γεμάτο νέες εμπειρίες και εμείς μαθαίνουμε από αυτές. Είναι σαν ένα παιχνίδι που δεν χάνεις αλλά μαθαίνεις πώς θα νικήσει την επόμενη φορά. Γι’ αυτό την επόμενη φορά σκέψου και βρες τη θετική πλευρά των πραγμάτων.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τρώνε με σύνεση
Η ψυχολογία μας δείχνει ότι αν κάποιος τρώει πάρα πολύ ή τρώει πολύ λίγο πολύ πιθανόν να φταίει η διάθεση που έχουν εκείνη τη στιγμή. Ο ευτυχισμένος άνθρωπος ξέρει τα όρια του στο φαγητό όπως επίσης ξέρει να τρώει σωστά. Ξέρει ότι το πολύ φαγητό βαραίνει τον οργανισμό, ενώ το λίγο φαγητό τον αποδυναμώνει. Επίσης ξέρει ότι πρέπει να τρώει αρκετά λαχανικά και φρούτα μέσα στη μέρα καθώς και θρεπτικές τροφές. Τα junk food κάνουν κακό τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα. Άλωστε ο Ιπποκράτης το είπε ” Είσαι ό,τι τρως”.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι χτίζουν γερές σχέσεις
Η φύση του ανθρώπου είναι κοινωνική και οι άνθρωποι τείνουν να αναπτύσσουν διάφορες σχέσεις κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Όσο πιο γερές και δυνατές σχέσεις αναπτύσσουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους τόσο πιο ευτυχισμένοι τείνουν να είναι. Οι υγιείς και μακροχρόνιες σχέσεις βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και σε κάνουν να χαμογελάς λίγο περισσότερο. Μέσα στις επόμενες μέρες πάρε τηλέφωνο ένα φίλο που έχει καιρό να μιλήσετε θα δεις πόσο θα αλλάξει η διάθεσή σου προς το καλύτερο.
Joyful Writer 